70kgのぽっちゃり体型だった私が1円もかけずにマイナス20kg！50kgまでおとした方法！

こんにちは！

なぎです。

今回は、ダイエットについて

話していこうと思います。

今回、この記事を読んだら

確実に痩せることができて

あなたの人生は一変します！！

どうせ私には無理…時間ないし...

今まで色んなダイエットしてきたけどだめだった...

そんな事思ってませんか？

そのままだとあなたの人生はそのまま

幸せライフからは

遠ざかっていくだけです...

毎日好きな洋服を着て

異性が思わず見てしまう...

いっぱいモテていい男性をゲット！

幸せな毎日を過ごしたくないですか！？

そんな願い一緒に叶えましょう！！

それではここからです！

今から言うことを

しっかりきいといてくださいね！

その方法とは、、、

筋トレです！！

もちろん、無理をせず

自分のできることからで大丈夫！

簡単な筋トレをとにかく続けること！

これが重要です。

最初のうちは

腕立て、腹筋、スクワットを

各20回ずつ、

毎日するように心がけてください！

仮に20回がきつくても

10回に減らすなりして、

毎日することを習慣づける。

それが大事です。

この筋トレの目的は

「筋肉をつける」ことではなく、

「消化しやすい身体をつくる」こと。

簡単な運動を続けることで

消化しやすい身体をつくれます！

では、最後に早速

やってほしいことがあります！

それは

ヒンズースクワットです。

方法は簡単です！

1.両足を肩幅より広く立ち、

両手を真っ直ぐ前に出します。

2.つま先立ちになり、

腕を後ろに降ります。

3.背筋を伸ばしながらつま先立ちのまま

腕を前に振り、膝を曲げます。

(この時、膝が90度くらいまでで、

深くしゃがまないようにします)

4.腕を真上にあげながら

足を元に戻します。

このヒンズースクワットは

下半身の引き締めに効果的な

エクササイズ方法です。

下半身は痩せにくい部分の一つです。

特に女性は、下半身が冷えやすく

代謝が悪くなりがちです。

そんな女性にぴったりなのが

このヒンズースクワットです！

毎日の腕立て、腹筋、スクワットが

本当に本当にできない日、

せめてこのヒンズースクワットだけでも

必ずしてください！

その一つだけで

あなたの未来は変わります！！

それでは、最後まで読んでいただき

ありがとうございました。