70kgのぽっちゃり体型だった私が1円もかけずにマイナス20kg！50kgまでおとした方法！

こんにちは！

なぎです。

今回はダイエットについて

お話ししたいと思います。

今回この記事を読めば

確実に痩せることができて

あなたの人生は一変します！

好きな洋服をきて

会社や街で振り返られる

そんな魅力的な女性になって

毎日幸せな生活！

たった一度の人生、

そんなキラキラした毎日に

したくありませんか？！

このままなにもしないで

好きな洋服をきてオシャレもできない、

まず女としてみてもらえない…

そんな悩みを抱えて

これからも生きていくんですかっ？！

そんな毎日にはしたくないですよね？？

あなたの少しの努力で

これからの未来は大きく変わります！

だけど、運動は苦手…

ジムなんかに行く時間もない…

そんな方にまずしてもらいたいのが、、

よく噛んで食べること！！

よく噛んで食べると

脳内でヒスタミンが多く分泌されて、

満腹感が増強されます。

ヒスタミンは炎症やアレルギー疾患に

関係する物質として知られています。

しかし、脳内では神経伝達物質として

働いていて、満腹中枢を刺激することが

わかっています。

脳内ヒスタミンの分泌量は

咀嚼中枢の活性があるほど増えるので

同じだけ食べても

一口10回噛むのと一口30回噛むのでは

後者の方が満腹感を感じやすくなるのです！

さらに、満腹中枢を刺激すると

自律神経を介して

内臓脂肪の燃焼も促進されます。

さらにさらに！

よく噛むことは脂肪合成に

必要酵素の活性まで抑えてくれる

ことがわかっています。

なんと噛むことは

ダイエットに一石三鳥の効果を

もたらすのです。

色々なダイエットがありますが

いきなり厳しいダイエットするのは

ストレスにもなります。

こんな、ただただ

「よく噛む」という簡単な

ダイエットから始めてみるのは

効果的だと思います。

みなさん今日から

始めてみましょう！！

それでは最後まで読んでいただき

ありがとうございました。